Lekce

Laskavá jóga

Nabízí kombinaci protažení celého těla a posílení svalů, které často ochabují stereotypními činnostmi.  Lekce je vedena v pomalém tempu se zaměřením na vědomý pohyb. Objevují se zde prvky fyziojógy, práce s fasciemi, uvolňovací techniky a dechové techniky. Na závěr je vždy část věnována meditaci. Jóga, která pohladí a uvolní po celém dni.

Název lekce v Prostoru na čas: Laskavá jóga 

Lektor: Katka Volfová (pro zobrazení profilu lektora, služby a ceny klikněte na jméno lektora)

SM systém

SM systém je systematická péče o pohybový aparát člověka a funkci vnitřních orgánů, která využívá aktivní pohyb paží s pomocí elastických lan. Zapojuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru, tím obnovuje zádový korzet, uvolňuje velké klouby a regeneruje páteř.

Název lekce v Prostoru na čas: SM systém

Lektor: Daniel Žukovský (pro zobrazení profilu lektora, služby a ceny klikněte na jméno lektora)

Jóga pro ženy

Lekce má nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a rozdýcháním a postupně se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kde se klade důraz na dech, správnost provedení a dále ke cvikům zaměřeným na zpevnění dna pánevního a vnitřního stabilizačního systému. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Na konci každé lekce je i závěrečná relaxace.

Lekce je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici, je dobrou variantou pro začátečníky i seniory. Každý cvičí dle svých možností.

Název lekce v Prostoru na čas: Jóga pro ženy

Lektor: Barbora Šnajdarová (pro zobrazení profilu lektora, služby a ceny klikněte na jméno lektora)

Ranní jóga

Lekce je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici, je dobrou variantou pro začátečníky i seniory. Každý cvičí dle svých možností.

Název lekce v Prostoru na čas: Ranní jóga

Lektor: Barbora Šnajdarová (pro zobrazení profilu lektora, služby a ceny klikněte na jméno lektora)

Jógabodyform

První část lekce je zaměřena na komplexní zpevnění a formování postavy, budování kondice, a to formou dynamicky i staticky jednoduchých cviků, které zvládne každý.

Druhá část lekce je formou protažení jednotlivých částí svalových skupin a fascií, s prvky jógových ásan.

Poslední část lekce je věnovaná relaxaci, zregenerování fyzických i duševních sil.

Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé

Název lekce v Prostoru na čas: Jógabodyform

Lektor: Barbora Šnajdarová (pro zobrazení profilu lektora, služby a ceny klikněte na jméno lektora)

Power vinyasa jóga

je dynamická, energetizující forma jógy, která spojuje tradiční jógové pozice s intenzivním cvičením a plynulými přechody mezi pozicemi, řízenými dechem. Tento styl rozvíjí sílu, flexibilitu a vytrvalost, buduje kardiovaskulární kondici a zaměřuje se na propojení pohybu s dechem. Lekce mohou být fyzicky náročné, ale jsou adaptabilní pro různé úrovně a pomáhají rozvíjet fyzickou i duševní sílu a všímavost. 

Název lekce v Prostoru na čas: Power vinyasa jóga

Lektor: Alžběta Vodičková (pro zobrazení profilu lektora, služby a ceny klikněte na jméno lektora)

Jemná fyzio jóga

Komplexní, bezpečná lekce, která propojuje znalosti fyzioterapie s jemností jógy. Vhodná pro všechny i jako kompenzační rehabilitační cvičení. Lepší vnímaní sebe samých nám pomáhá cítit se líp i v běžném životě.

Název lekce v Prostoru na čas: Jemná fyzio jóga

Lektor: Niki Nováková (pro zobrazení profilu lektora, služby a ceny klikněte na jméno lektora)

Qigong/Čchi-kung

je tradiční čínské cvičení zaměřené na rozvíjení a harmonizaci životní energie (Qi) v těle. Pravidelné cvičení qigongu uvolňuje svalové napětí, zlepšuje prokrvení a podporuje regeneraci organismu. Díky jemným pohybům a vědomé práci s dechem se posiluje imunitní systém, zvyšuje vitalita a celková odolnost vůči stresu i nemocem.

Qigong má také prokazatelné účinky na kognitivní funkce – podporuje soustředění, paměť a mentální svěžest.

Lekce qigongu jsou vhodné pro všechny věkové skupiny i úrovně fyzické kondice, protože cvičení lze snadno přizpůsobit individuálním potřebám. Základem jsou statické pozice a jednoduché, pomalé sestavy, které harmonizují tělo i mysl. Důležitou součástí jsou také dechové techniky a stabilizační cvičení, jež napomáhají správnému fungování pohybového aparátu a vnitřních orgánů.

Qigong je komplexní metoda, která posiluje nejen fyzické zdraví, ale zároveň zlepšuje duševní vitalitu a přispívá k psychické rovnováze.

Název lekce v Prostoru na čas: Qigong/Čchi-kung

Lektor: Evelina Ďurďová (pro zobrazení profilu lektora, služby a ceny klikněte na jméno lektora)