Už jako malá holka jsem propadla kouzlu tance. Vyzkoušela různé styly, moderní, výrazový i společenský, ale balet byl vždy na prvním místě. Přinášel mi propojení těla a duše s hlubokým vnitřním klidem. V mnohém mi nyní připomíná praxi jógy.

Nakonec jsem na několik let ukotvila jako lektorka tanečního aerobiku.

S prvním dítětem přišla nová životní fáze, kde se můj pohyb zúžil pouze na běhání kolem dětí, domácnosti a mé soukromé miniškolky tak, jak to zná většina maminek.

Když jsem po čtyřech dětech, úrazu kolene a s přibývajícím věkem hledala adekvátní pohybovou aktivitu, narazila jsem na jógu ve studiu Prostor na čas. Od té doby mě jóga provází každým dnem. Stala se pro mě relaxací, tělesným cvičením, dodává mi životní energii i vnitřní harmonii.

A protože jsem sama na sobě zažila, jaké pozitivní účinky jóga má na tělo i duši, začalo mi dávat smysl, abych tuto zkušenost předávala dál. Absolvovala jsem kurz pro lektory jógy a vzdělávám se dál.

Mým největším přáním a cílem je, aby po mé lekci lidé odcházeli spokojení, vyrovnaní a s úsměvem na tváři.

Skupinové lekce

JÓGABODYFORM 

První část lekce je zaměřena na komplexní zpevnění a formování postavy, budování kondice, a to formou dynamicky i staticky jednoduchých cviků, které zvládne každý.

Druhá část lekce je formou protažení jednotlivých částí svalových skupin a fascií, s prvky jógových ásan.

Poslední část lekce je věnovaná relaxaci, zregenerování fyzických i duševních sil.

Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé

S sebou pohodlné sportovní oblečení, tenisky se světlou podrážkou a ručník.

Kdy: každé úterý, 17:00 – 18:00 (1 hod )

Rezervace: www.prostornacas.cz (rezervuj si místo v rezervačním formuláři kdykoliv před začátkem lekce a cenu zaplať hotově na místě lektorovi, 48 hod před rezervací chodí upozornění na konání lekce, možnost zrušit rezervaci do 24 hod před začátkem lekce, později budeme požadovat storno poplatek v plné výši ceny lekce)

Cena základní: 230 Kč za lekci, každá druhá lekce v týdnu je jen za 200 Kč.

Platba lektorovi hotově na místě.

V současné době není možné využít Multisport nebo Active pass karty.

Jóga pro ženy

Lekce má nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a rozdýcháním a postupně se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kde se klade důraz na dech, správnost provedení a dále ke cvikům zaměřeným na zpevnění dna pánevního a vnitřního stabilizačního systému. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Na konci každé lekce je i závěrečná relaxace.

Lekce je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici, je dobrou variantou pro začátečníky i seniory. Každý cvičí dle svých možností.

Kdy: každý čtvrtek, 17:00 – 18:00 (1 hod)

Rezervace: www.prostornacas.cz (rezervuj si místo v rezervačním formuláři kdykoliv před začátkem lekce a cenu zaplať hotově na místě lektorovi, 48 hod před rezervací chodí upozornění na konání lekce, možnost zrušit rezervaci do 24 hod před začátkem lekce, později budeme požadovat storno poplatek v plné výši ceny lekce)

Cena základní: 230 Kč za lekci, každá druhá lekce v týdnu je jen za 200 Kč.

Platba lektorovi hotově na místě.

V současné době není možné využít Multisport nebo Active pass karty.

Ranní jóga

Kdy: každý pátek 09:00 – 10:00 (1 hod)

Ranní jóga je  svým zaměřením ideální pro start do nového dne, je jemná, nenáročná, důraz klade na dech, protažení svalů, fascií a páteře a je doplněna cviky, které zpevňují střed těla.

Je vhodná pro všechny pokročilosti i věkové kategorie. Cvičení jógy ráno přináší blahodárné účinky, které budete pociťovat celý den.

Rezervace: www.prostornacas.cz (rezervuj si místo v rezervačním formuláři kdykoliv před začátkem lekce a cenu zaplať hotově na místě lektorovi, 48 hod před rezervací chodí upozornění na konání lekce, možnost zrušit rezervaci do 24 hod před začátkem lekce, později budeme požadovat storno poplatek v plné výši ceny lekce)

Cena základní: 230 Kč za lekci, každá druhá lekce v týdnu je jen za 200 Kč.

Platba lektorovi hotově na místě.

V současné době není možné využít Multisport nebo Active pass karty.

INDIVIDUÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE

Jógová terapie představuje ucelený přístup využívajicí různé techniky, které podporují samoléčivé schopnosti těla. Jde především o využití pohybových vzorců, jógových asán, různých dechových technik, mindfulness, meditace, energetické přikládání rukou zvané reiki i uvolnění fascií.

Terapie sama o sobě neléčí, ale pomáhá při jakýchkoliv zdravotních potíží, ať fyzického či psychického rázu.

Klade důraz na individuální potřeby klienta.

JAK TERAPIE PROBÍHÁ:

Po krátké anamnéze potíží klienta se přechází do praktické části, kde se volí různé pohybové sekvence, protažení a posílení určitých částí těla, dechové techniky, a následne se přechází k relaxačním technikám. V závěru terapie klient dostane doporučení k vlastní domácí praxi.

V ČEM VÁM MŮŽE TERAPE POMOCI?

– Bolesti pohybového aparátu

– Špatná funkce orgánů

– Úzkosti a stres

– Regulace hormonální rovnováhy

– Posílení imunitního systému

– Podpora detoxikačních procesů

– Aj.

JAK DLOUHO TERAPIE TRVÁ?

Terapie probíhá 60 – 70 minut, dle potíží je možné další návštěvy prodloužit. Četnost návštěv je individuální dle domluvy.

KOLIK TERAPIE STOJÍ?

60 min/ 700,- Kč

Na terapii se objednejte telefonicky u Báry.

Telefon: 777 983 495